Сегодня поговорим о физическом здоровье трейдера. Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Мир приобрел хищную окраску и нам необходимо поддерживать свое физическое здоровье, так как трейдинг работа сидячая, особенно кто торгует активно. В сегодняшних сложившихся условиях капиталистическо-индивидуальных ценностей, забота на здоровье возложена на самого человека.
Без денежных средств поправить подорванное здоровье будет сегодня проблематично в связи со всеобщей смертью социальной медицины. Самое главное сегодня избавиться от вредных привычек, такие как курение, алкоголь и любые наркотические вещества, эти три фактора сделают нас сильнее и увереннее, в обществе где все продаются и всех покупают. Нам не потребуется профессиональный спорт, как сказал наш хоккеист Павел Буре — «Профессиональный спорт забирает здоровье, а не прибавляет». Поэтому мы обратимся к физкультуре. Книги сделают наш ум гибче, позволят глубже мыслить, расширят аналитические возможно и разовьют наблюдательность в окружающей действительности, а физкультура заколет наше тело и укрепит психологически, придаст нам дисциплину.И сейчас мы поговорим как тренируются одни из самых опасных людей планеты которые находятся в изоляции от общества. Заключенные исправительных учреждений. Обратимся к тренировочному подходу Пола Вейда. Бывшего заключенного который провел 19 лет своей жизни в колониях США, славившихся своей жестокостью и насилием. Этот человек прошел не мало испытаний в закрытых исправительных учреждениях, по удаче избежав лишь одно из самых жутких мест как трудовой лагерь Коркоран, где заключенные трудятся рабским трудом под палящем солнцем. В тюрьме спасет только сила и дух, так рассказывает в своей книге сам Пол, впервые попавший за решетку в 23 года, — «При росте в 185см, я весил 60 кг, я быстро понял, что другие заключенные, используют слабых так же просто как дышат воздухом. Самый безопасный способ перестав быть мишенью, это быстро привести себя в порядок». Полу посчастливилось попасть в камеру к бывшему спецназовцу ВМС США, который научил его базовым упражнениям с собственным весом. Так Пол начал свои пусть, за решеткой он встречал множество атлетов, силачей и бойцов, которые делились своим опытом и знаниями. К Концу последней отсидки ему дали прозвище «эльтренадо», что в переводе с испанского звучит как «тренер». К нему обращались за советом как стать сильнее и выносливее за короткое время в суровых условиях выживания используя в нагрузках лишь собственный вес. И без всякого железа.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
— Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
— Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
— Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
— Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
— Как минимум один мост из стоячего положения — с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
— Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.
Таблица тренировок: https://www.islike.ru/convict-conditioning-table/
P/S: Всем крепкого духа и здоровья.
